Факты о здоровье человека: как сохранить и восстановить его

Если вы думаете, что поддержание здоровья - нечто очень трудное, а продление молодости - что-то на грани фантастики, мы попытаемся вас в этом переубедить.

На самом деле, сохранить и укрепить здоровье человека не так трудно, следует просто выполнять простые правила.

Старайтесь придерживаться правильного рациона питания. Это не значит, что вам необходимо полностью отмахнуться от столь любимых плюшек и колбасок. Просто не следует делать их главным рационом, лучше заменяйте вредные продукты сырыми овощами и фруктами. Также попытайтесь вести активный образ жизни. Найдите то, что вам близко - танцы, аэробика или йога. Тогда физические нагрузки станут захватывающим хобби, а не утомительной обязанностью. Избавьтесь от вредных привычек и зависимостей. Не стоит лукавить, вы вполне можете прожить без пачки сигарет или лишнего бокальчика вина. Записывайтесь на обследования каждые полгода. Для предупреждения развития болезни посещайте стоматолога, гинеколога (или уролога) каждые 6 месяцев, делайте флюорографию раз в год. Также нужно уделять внимание сердцу - ЭКГ дает возможность предупредить развитие стенокардии и сердечной недостаточности. Постоянно узнавайте новую информацию. Свежие данные создают в нашем мозге нейронные связи, что препятствует возникновению старческой деменции и слабоумию. Получайте больше положительных эмоций. Они помогают избавиться от стресса, который признается основой многих болезней. Выделите часты на досуг. Постоянные недосыпы и повышенные психологические нагрузки не предвещают ничего хорошего. Обязательно давайте восстановиться организму. Не нужно забывать, что вы обязаны отдыхать не только физически, но и духовно. Отличного здоровья и счастья!

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 20:48 23.03.2017 Akgnozis.Ru

---

Ваше имя (псевдоним):

Проверка на спам:

Введите символы с картинки:

---

О каком таком «Доме Восходящего Солнца» поют в песне...

Встречаются люди, всерьёз считающие, что т. н. «шансон», или, проще говоря, блатняк — это какое-то особенное явление именно русской культуры. О чём поется в зарубежных песнях, м...

Игрушки вчера и сегодня

Во все времена, сообщество производителей товаров для подростков всегда пыталось равняться на американский стандарт. Соединенные Штаты Америки диктовали моду во всех отраслях, что относилось производс...

Различные направления клубной музыки. Techno и его п...

Клубная жизнь - какой-то второстепенный мир, какой влечет молодых через тернии студенческих будней. Клуб поглощает реальную жизнь, впитывая ее, словно губка и переправляя людей в мир наслаждений. Для ...

Пробковые покрытия. Характерные особенности.

Пробковые полы появились сравнительно недавно, но смогли завоевать популярность, благодаря своим уникальным качествам и полезности. но что же представляют из себя пробковые покрытия ? Такие полы делят...

Ротанг. Покупать ли мебель из «чертового каната»?

«Ротанг — дерево моей родины» — можно с улыбкой перефразировать один очень любимый всеми фильм. На самом деле ротанг — это ползучая лиана из семейства пал...

Экономим на электричестве

Во времрна СССР призывали экономить электроэнергию во всех средствах массовой информации. Экономить электричество- Экономить деньги государства.Сейчас мы экономим свои деньги.Электроэнергия растёт в ц...