Факты о здоровье человека: как сохранить и восстановить его

Если вы думаете, что поддержание здоровья - нечто очень трудное, а продление молодости - что-то на грани фантастики, мы попытаемся вас в этом переубедить.

На самом деле, сохранить и укрепить здоровье человека не так трудно, следует просто выполнять простые правила.

Старайтесь придерживаться правильного рациона питания. Это не значит, что вам необходимо полностью отмахнуться от столь любимых плюшек и колбасок. Просто не следует делать их главным рационом, лучше заменяйте вредные продукты сырыми овощами и фруктами. Также попытайтесь вести активный образ жизни. Найдите то, что вам близко - танцы, аэробика или йога. Тогда физические нагрузки станут захватывающим хобби, а не утомительной обязанностью. Избавьтесь от вредных привычек и зависимостей. Не стоит лукавить, вы вполне можете прожить без пачки сигарет или лишнего бокальчика вина. Записывайтесь на обследования каждые полгода. Для предупреждения развития болезни посещайте стоматолога, гинеколога (или уролога) каждые 6 месяцев, делайте флюорографию раз в год. Также нужно уделять внимание сердцу - ЭКГ дает возможность предупредить развитие стенокардии и сердечной недостаточности. Постоянно узнавайте новую информацию. Свежие данные создают в нашем мозге нейронные связи, что препятствует возникновению старческой деменции и слабоумию. Получайте больше положительных эмоций. Они помогают избавиться от стресса, который признается основой многих болезней. Выделите часты на досуг. Постоянные недосыпы и повышенные психологические нагрузки не предвещают ничего хорошего. Обязательно давайте восстановиться организму. Не нужно забывать, что вы обязаны отдыхать не только физически, но и духовно. Отличного здоровья и счастья!


20:48 23.03.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Вкусные рецепты: Колбаса домашняя, Лесная полянка, Хрустящая утиная грудка

Вкусные рецепты: Колбаса домашня...

Колбаса домашняяТщательно промыть с обеих сторон бараньи кишки. Пропустить дваждычерез мясорубку мясо, добавить специи и начинить кишки. Выложить колбасу на противень. Подлить воды и запечь в духовке ...
Маркерные доски, какую выбрать?

Маркерные доски, какую выбрать?

Металлические офисные доски бывают двух типов: эмалированные и окрашенные специальной полимерной краской. Нанесенная на металлический лист эмаль разогревается в печи до нескольких сот градусов и прев...
Как обучение может убить ваш интеллект?

Как обучение может убить ваш инт...

Мы часто мыслим стереотипами. Мы привыкли думать, что лето – это тепло и солнце, хотя опыт подсказывает, что это не всегда так. Мы говорим, что зима заканчивается в феврале и рисуем цветы на мартовски...
Выбор дров для камина, главные моменты

Выбор дров для камина, главные м...

В наши дни многие горожане имеют свои загородные коттеджи. Это здорово и очень перспективно: в праздничные дни там можно отлично развеяться в окружении природы, подышать чистым воздухом, пожарить мясо...
Телепередача «Голубой огонек». Что мы знаем о ней?

Телепередача «Голубой огонек». Ч...

История «Голубого огонька» начинается с апреля 1962 года. Правда, тогда всеми любимая телепрограмма называлась несколько иначе — «Телевизионное кафе». Моментом появ...
Система

Система "теплый пол"

Приятно, когда после прогулки зимой входишь в теплое помещение, ступаешь на теплый пол. Идея подогрева пола давно уже распространена на востоке, например, в Корее. Самый эффективный и оптимальный спос...
Здоровье и МедицинаЕда, рецептыHi-TechОбучениеФлора и фаунаКультура и искусствоОбустройство бытаАвто и МотоСемья, дом, детиДеньги и работаИнтимная жизнь
Самое интересное:

Развивая портал:

Наш интернет-портал является ресурсом, который включает в себя полный ассортимент познавательных и интересных статей. Каждый посетитель найдет для себя что-нибудь полезное. Адаптированный дизайн позволяет вам максимально быстро находить необходимую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех электронных устройствах. Теперь отыскать требуемую информацию стало легко.

Мы подобрали для вас полезные и интересные статьи. У нас портале вы отыщите ответы на интересующие вас вопросы. Элементарная система поиска дает возможность вам моментально отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Теперь, поиск нужной информации будет занимать у вас секунды.