Факты о здоровье человека: как сохранить и восстановить его

Если вы думаете, что поддержание здоровья - нечто очень трудное, а продление молодости - что-то на грани фантастики, мы попытаемся вас в этом переубедить.

На самом деле, сохранить и укрепить здоровье человека не так трудно, следует просто выполнять простые правила.

Старайтесь придерживаться правильного рациона питания. Это не значит, что вам необходимо полностью отмахнуться от столь любимых плюшек и колбасок. Просто не следует делать их главным рационом, лучше заменяйте вредные продукты сырыми овощами и фруктами. Также попытайтесь вести активный образ жизни. Найдите то, что вам близко - танцы, аэробика или йога. Тогда физические нагрузки станут захватывающим хобби, а не утомительной обязанностью. Избавьтесь от вредных привычек и зависимостей. Не стоит лукавить, вы вполне можете прожить без пачки сигарет или лишнего бокальчика вина. Записывайтесь на обследования каждые полгода. Для предупреждения развития болезни посещайте стоматолога, гинеколога (или уролога) каждые 6 месяцев, делайте флюорографию раз в год. Также нужно уделять внимание сердцу - ЭКГ дает возможность предупредить развитие стенокардии и сердечной недостаточности. Постоянно узнавайте новую информацию. Свежие данные создают в нашем мозге нейронные связи, что препятствует возникновению старческой деменции и слабоумию. Получайте больше положительных эмоций. Они помогают избавиться от стресса, который признается основой многих болезней. Выделите часты на досуг. Постоянные недосыпы и повышенные психологические нагрузки не предвещают ничего хорошего. Обязательно давайте восстановиться организму. Не нужно забывать, что вы обязаны отдыхать не только физически, но и духовно. Отличного здоровья и счастья!


20:48 23.03.2017

---

Ваше имя (псевдоним):

Проверка на спам:

Введите символы с картинки:

---

Виды современных транспортных услуг

Как утверждали популярные советские писатели Ильф и Петров, автомобиль не роскошь, а всего на всего- средство передвижения. Для советских людей подобное утверждение как минимум вопросительно, а порой ...

Переносные дизель электростанции: как устранить проб...

Даже в двадцать первом столетии – веке высоких технологий, случаются перебои в электроснабжении, которые могут привести к нежелательным последствиям как в быту, так и на производстве. Сбой в работе си...

Триллер «Погребенный заживо». Где бы пригодились «пр...

Неумение следить за выражениями может привести к самым неожиданным последствиям. Как в ситуации с перспективным голливудским малым Райаном Рейнольдсом, коему агенты предложили ненадолго сменить амплуа...

Женщина за рулем: кто против?

Наши мужчины традиционно не любят женщин за рулем. В народе даже поговорку придумали: «Женщина за рулем, что обезьяна с гранатой: не знаешь, что от нее ожидать». Оправданна ли нелюбов...

Как воспитывать карликового кролика?

Вы решили завести это милого зверька? Замечательно! Кролики — это не только ценный мех, но и прекрасные и очаровательные создания! Характеры у кроликов бывают разные. Иногда попадаются дово...

2010 год - строительные лицензии не действуют

СРО в строительном бизнесеС 1 января 2010 года в строительном бизнесе произошли коренные перемены – перестали действовать государственные лицензии на строительно-проектировочную деятельность. Вместо л...