10 полезных советов для здорового секса

Ясно, что когда вы собираетесь заняться любовью, вы в последнюю очередь думаете об укреплении иммунитета или о поддержании здорового веса. Однако хороший секс способен на это и многое другое. Для многих это неожиданность.

Джой Дэвидсон, сексолог и физиолог из Нью Йорка, говорит – ? Конечно, секс повсюду, благодаря СМИ, но идея о том, что мы прежде всего сексуальные создания по-прежнему вызывает отвращение или смущение. Поэтому для многих оказывается новостью то, как секс делает нашу жизнь богаче и хорошо влияет на наше здоровье, в физиологическом и психическом плане“

Секс приносит много пользы, по словам Дэвидсон и других экспертов. Это не просто догадки или ничем не подкрепленные данные, каждый из десяти аспектов упомянутых ниже основан на научно доказанных фактах.

К положительным аспектам занятия любовью относятся:

1. Секс снимает стресс

По словам ученых из Шотландии, опубликовавшим свое исследование в журнале Биологическая Психология, секс понижает артериальное давление и снимает напряжение. В исследовании принимали участие 24 женщины и 22 мужчины, которые вели дневник о своей сексуальной активности. Затем они были подвергнуты стрессовым ситуациям – выступление перед аудиторией, решение арифметических задач вслух – в это время замерялась реакция давления на стресс.

Люди, имевшие половой акт лучше реагировали на стресс чем те, кто занимался другими формами секса или воздерживался.

Другое исследование, опубликованное в том же журнале, отмечает, что люди, часто занимавшиеся сексом, имеют более низкое давление. Еще одно исследование обнаружило связь между любовными объятиями и невысоким давлением у женщин.

2. Секс укрепляет иммунитет

Активная сексуальная жизнь может быть синонимом крепкого физического здоровья. Занятия любовью один- два раза в неделю связывают с более высоким уровнем содержания иммуноглобулина A в крови, что может помочь вам уберечься от простуд и инфекций. Ученые из университета Вилкес в городе Вилкес- Баре в штате Пенсильвания произвели анализ слюны на содержание иммуноглобулина A у 112 студентов колледжей,которые сообщили как часто они занимаются сексом.

У тех, кто занимался сексом один – два раза в неделю, наблюдался более высокий уровень

иммуноглобулина A, чем у тех кто воздерживался, занимался сексом реже раза в неделю или наоборот очень часто – три и более раз в неделю.

3. Секс сжигает калории

Тридцать минут секса сжигает 85 калорий или больше. Может показаться, что это не так уж и много, но раз за разом потерянные калории накапливаются. 42 раза по пол часа и вы теряете 3 570 калорий – этого вполне достаточно, чтобы сбросить целый фунт. Увеличив время занятия сексом до часа, вы можете сбросить фунт за 21 раз.

?Секс – хорошее упражнение“ – говорит Патти Бриттон доктор из Лос Анджелеса, сексолог и президент американской ассоциации сексуального просвещения и терапии. ?Занятия любовью требуют физической и психологической работы. “ – говорит она.

4. Секс положительно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы

Хотя многие пожилые люди и волнуются, что секс может стать причиной сердечного удара, ученые из Англии доказывают обратное. В статье опубликованной в Journal of Epidemiology and Community Health и основанной на наблюдении за 914 мужчинами на протяжении 20 лет ученые пришли к выводу, что частота занятия сексом никак не влияет на риск сердечного приступа.

И это не все. Исследователи также доказали, что люди занимающиеся сексом два раза в неделю и чаще подвергаются в два раза меньшему риску умереть от приступа, чем те, кто занимается сексом реже раза в месяц.

5. Секс увеличивает уверенность в себе

Повышение самооценки – одна из 237 причин, по которым люди занимаются сексом, согласно исследованию, проведенному в университете Техаса и опубликованному в

Archives of Sexual Behavior.

Это кажется логичным Джине Одген, врачу- сексологу и специалисту по семейным отношениям из Кэмбриджа, штат Коннектикут, однако она отмечает, что даже люди уверенные в себе иногда занимаются сексом, чтобы еще больше повысить свою самооценку. ? Одна из причин, почему люди занимаются сексом – чтобы поднять свою самооценку“ – говорит она ?Хороший секс начинается с уверенности в себе и повышает ее. Если сексом занимаются люди, которые любят друг друга, понимают и хотят, то такой секс повысит их самооценку.

6. Секс сближает людей

Занятия сексом и оргазмы повышают уровень гормона окситоцина, так называемый гормон любви, и помогают нам поддерживать отношения и доверять другим. Ученые из университета Питсбурга и Северной Каролины провели исследования среди 59 женщин в пременопаузе – измеряли уровень гормона до и после теплых контактов женщин с их мужьями. Они обнаружили, что чем более близкими были эти контакты, тем выше был уровень окситоцина в крови испытуемых.

?Окситоцин заставляет нас чувствовать чувство ласки и заботы“ – говорит Бриттон.

Также он может вызвать чувство щедрости. Так что если на вас вдруг нахлынуло чувство щедрости – виноват окситоцин.

7. Секс уменьшает боль

Увеличение уровня окситоцина в крови влечет за собой увеличение эндорфинов и уменьшает боль. Поэтому если после занятия сексом уменьшается головная боль, боль в суставах и постменструальные боли, скажите спасибо окситоцину.

В исследовании, опубликованном в Bulletin of Experimental Biology and Medicine говорится, что у 48 добровольцев, которые вдыхали пары окситоцина и которым затем укололи пальцы, болевой порог был снижен более чем в два раза.

8. Секс снижает риск рака простаты

Частые эякуляции особенно у мужчин старше 20 лет снижает вероятность, получит рак простаты позднее. К такому выводу пришли ученые из Австралии, опубликовавшие свое исследование в British Journal of Urology International. Они не обнаружили связи между раком простаты и количеством половых актов у мужчин 30,40,50 лет.

Зато они обнаружили, что если мужчины эякулировали пять и более раз в неделю, когда им было за 20, то риск рака простаты уменьшался на треть.

Другое исследование в журнале Journal of the American Medical Association обнаружило, что частые эякуляции, 21 раз в месяц и чаще, снижают риск заболевания раком простаты среди пожилых людей, по сравнению с теми, кто занимается сексом 4 -7 раз в месяц.

9. Секс укрепляет мышцы тазового дна

Если женщины во время секса выполняют упражнения направленные на мышцы тазового дна, также известные как упражнения Кегеля, то они испытают больше удовольствия, укрепят эти мышцы и минимизируют риск возникновения недержания.

Чтобы выполнить простейшее упражнение Кегеля, напрягите мышцы такового дна, как будто вы хотите прекратить мочеиспускание. Досчитайте до трех и расслабьтесь.

10. Секс помогает крепче спать

Согласно исследованиям, окситоцин, выделяемый во время оргазма, способствует сну.

Здоровый сон в свою очередь помогает поддерживать оптимальный вес и нормализирует давление. Есть о чем подумать, особенно если вам было интересно, почему ваш парень активен, а всего минуту спустя уже храпит.
Водоматрасы Ruby секс


11:38 12.06.2019



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Лишний вес. Яманаки - стоит ли худеть по-японски?

Лишний вес. Яманаки - стоит ли худеть по-японски?

Некий известный (кому?) культурист Джо Вейдер решил, что для уменьшения веса вам нужно сократить объём своего рациона питания на 1/3, при этом непременно сохранив его состав. За месяц обязательно уда...
Кантри стиль в интерьере

Кантри стиль в интерьере

Считается, что такое дизайнерское направление кантри зародилось в Англии. Со временем оно стало популярно в Америке, в других странах Европы и в России. Примечательно, что в каждой культуре этот стиль...
Ребенок не дает сдачи… Что делать?

Ребенок не дает сдачи… Что делать?

Мой сын никогда не дает сдачи, когда его обижают, характер у него такой неагрессивный, да и мы учили решать проблемы без кулаков (хотя сейчас я уже не так уверена, что всегда это возможно). Я всегда ...
Прозрачные стеклоблоки разнообразие выбора

Прозрачные стеклоблоки разнообразие выбора

Сегодня, благодаря использованию и применению новейших высококачественных технологий современные стеклоблоки стали очень разнообразными, эстетическая внешняя сторона их фактуры просто поражает исполни...
Вкусные рецепты: Колбаса домашняя, Лесная полянка, Хрустящая утиная грудка

Вкусные рецепты: Колбаса домашняя, Лесная полянка, Х...

Колбаса домашняяТщательно промыть с обеих сторон бараньи кишки. Пропустить дваждычерез мясорубку мясо, добавить специи и начинить кишки. Выложить колбасу на противень. Подлить воды и запечь в духовке ...
Как живется в Простоквашино? Сорок лет спустя

Как живется в Простоквашино? Сорок лет спустя

— Ура, дядя Федор приехал! — на крыльцо маленькой, покосившейся избушки выскочили кот Матроскин и Шарик. Во двор, переваливаясь через большие сугробы, вползал серебристый Лексус....
Стоит прочесть

Переносные дизель электростанции: как устранить пр

Даже в двадцать первом столетии – веке высоких технологий, случаются перебои в электроснабжении, кот...

Приобретение машины по объявлению или у специализи

Несмотря на тот факт, что правительство России каждый год рапортует о росте благосостояния жителей, ...

Кантри стиль в интерьере

Считается, что такое дизайнерское направление кантри зародилось в Англии. Со временем оно стало попу...

Формула успеха для построения эффективного центра

Анализ множества отечественных проектов по реализации центров обработки вызовов (ЦОВ) позволил разра...

За что так любил шпинат моряк Попай?

Говорят, что одним из самых эффективных двигателей шпината в народные массы был моряк Попай, появивш...

Особенности продвижения сайта в Москве

Вообще рынок товаров и услуг в Москве серьезно отличается от региональных, и не только объемами пост...

Театр детей-инвалидов и их родителей Преодоление

Театру детей-инвалидов и их родителей «Преодоление» в мае 2009 года исполнилось 13 лет. В 1996 году ...

Вкусные рецепты: Стейк семги на гриле, Салат «Бомб

Стейк семги на гриле1. Нарезаем рыбу на стейки, это примерно 3,0-4,0 см в ширину, промакиваем салфет...

Видеонаблюдение за процессом газовыделения на коме

Не стоит ждать, когда комета Лулин станет всего лишь одним из межзвездных объектов… тем более, что е...

Что будет модно в новом сезоне весна-лето 2011?

Доходчиво и наглядно. Всё как всегда. Все тенденции сезона весна-лето собрались в ярком приложении к...



О портале:

Наш интернет-портал является ресурсом, который включает в себя полный ассортимент познавательных и интересных статей. Каждый посетитель найдет для себя что-нибудь полезное. Адаптированный дизайн позволяет вам максимально быстро находить необходимую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех электронных устройствах. Теперь отыскать требуемую информацию стало легко.

Мы подобрали для вас полезные и интересные статьи. У нас портале вы отыщите ответы на интересующие вас вопросы. Элементарная система поиска дает возможность вам моментально отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Теперь, поиск нужной информации будет занимать у вас секунды.