Тренировка мышц спины. Откроем секреты основательности и привлекательности?

Вы помните, какую часть тела Дженифер Лопес застраховала на 1 млн. долларов? Отлично! Джей Ло и ее безумно дорогая часть тела привлекли в свое время повышенный интерес публики. Мы же перенесем внимание на нижнюю часть своей спины и сконцентрируем его там. И это нам, безусловно, ближе и дороже.

В районе поясницы, чуть выше копчика, находится очень важная энергетическая зона, отвечающая за репродукцию и жизненный потенциал — наш внутренний стержень. Мышцы бедер, ягодиц, живота и поясницы, находясь в тонусе, играют в этом деле первостепенную роль. Красивая правильная осанка — это внешняя проекция внутреннего стержня.

Если нервные импульсы в этой зоне проходят без препятствий, то человек полон силы и энергии, как физической, так и ментальной. Его физическое и духовное состояние находятся в равновесии, в гармонии. Все просто и очевидно.

Но, как правило, при сидячей работе все мышцы, о которых мы сегодня говорим, бездействуют на протяжении многих часов и оттого теряют силу и выносливость. Нервные импульсы прерываются и не доходят до нужных частей тела, а от них — до участков головного мозга, отвечающих за их работу. Т. е. нарушена причинно-следственная связь. И могут начаться проблемы. Но о них чуть позже.

Сейчас немного о привлекательности. Многие молодые мужчины уверены, что признак мужественности — это развитая мускулатура торса, плечевого пояса и рук. Да, это красиво, но для женщин не менее привлекательно смотрятся крепкие мышцы бедер, ягодиц и ног. И гибкая поясница мужчине не будет лишней, если грацией он близок к слону в посудной лавке.

Пойдем дальше. Девушки, придание походке волнующе-привлекательной нотки возможно только с мышцами Дженифер Лопес, а слабые неуправляемые мышцы не позволят телу «пропеть» эту нотку, как без тренировки голосовых связок (это тоже мышцы) нельзя взять высокую ноту!

Если в обычном ритме жизни мышцы ягодиц, малого таза, пресса и поясницы укреплять необходимо, то при подготовке к беременности и при вынашивании плода, во время родов и в период ухода за ребенком, укрепление поясницы — задача чрезвычайной важности: это и жизненный потенциал матери, и будущего ребенка, и благополучия семьи! Да-да! Было бы замечательно, чтобы будущие мамочки поставили себе цель укрепить мышцы поясницы заранее.

Вообще по жизни негнущиеся шея, спина, поясница могут сказать о ее владельце, что ему трудно находить взаимопонимание, договариваться с другими, идти на компромисс. Так давайте делать спину гибкой, выносливой и сильной, и самим становиться такими во всех отношениях.

В этой связи хотела бы уделить особое внимание упражнениям для мышц спины и гимнастике для интимных мышц. Они добавят красоту и необходимый, порой усиленный, потенциал нижней части спины. Думаю, что Джей Ло знает этот секрет.

Работа с мышцами малого таза и мышцами пресса позволит укрепить и оздоровить мочеполовую систему. Работа с поясницей сделает ее гибкой и послушной, добавит жизненной энергии. Работа с мышцами ног и ягодиц добавит женским бедрам стройности и округлости, избавив от «ушей», мужским — добавит крепости, выносливости и упругости.

По своему опыту скажу, что в самом начале в полном объеме упражнения выполнить довольно сложно. Простые упражнения мышцами поясницы и ягодиц удаются лишь на 2−3 повтора. Их полное бессилие очевидно… Не стану скрывать — было внутреннее сопротивление: зачем неволиться и так мучить себя? Но упорства мне не занимать! И уже недели через 3 усилия были вознаграждены! Появилось ощущение, что поясница стала «живой» и гибкой, и что удивительно, она двигается в разных направлениях легко и свободно. Несказанным удивлением стали весенние поездки на дачу — когда любая работа стала в радость и без боли, как это было раньше.

Не меньшей радостью стало маленькое событие: не так давно решила избавиться от старых дисков и в ностальгическом порыве включила танец живота. О, помню, как в «прошлой» жизни практически все движения давались с огромным трудом: покачивания, восьмерочки, потрясывания бедрами — в силу слабости и неуправляемости мышц. Теперь эти же движения получились сами собой — легко и непринужденно!

Кстати сказать, хорошая знакомая по группе оздоровительной аэробики — молодая пенсионерка — взялись с мужем делать косметический ремонт квартиры. И что вы думаете? На второй день муж занемог, а она встала, как утренняя роза, и со свежими силами продолжила клеить обои, пока муж кряхтел и приходил в себя…

И теперь сделаем вывод: прежде, чем заниматься каким-либо видом спорта, досуга или ремонта надо пройти физкультурную подготовку, чтобы избежать неприятных последствий и разочарований.

Если же у вас более серьезные причины заниматься физической культурой (тут имею в виду, в первую очередь, сидячую или однообразную работу, малоподвижный образ жизни, сколиозы и прочие «-озы», радикулиты и прочие «-иты», защемления и другие неприятные последствия неуважительного отношения к себе и своему телу), то вы обязаны заняться собой незамедлительно, т. е. сегодня же!

А вы знаете, что стрессы нарушают течение энергии в организме? По этой причине людям, подверженным стрессам, обязательно надо тренироваться для восстановления энергетических каналов и снятия негативных последствий стресса.

Тренировать всю спину или только ее часть — каждый решит сам. Главное, не стойте на месте — двигайтесь, двигайтесь с удовольствием! Ставьте цели и добивайтесь их. Это — счастье!


17:46 24.03.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Как города меняют имена? Возможны ли Петербургская блокада и Волгоградская битва...

Как города меняют имена? Возможны ли Петербургская б...

Наша история за последние 100 лет особенно богата примерами переименования городов. Конечно же, это связано с бурными историческими переменами и радикальными сменами политических курсов. «Э...
Вкусные рецепты: Сладкая какао-лапша с карамеллизироваными бананами, Суп с машем, салатик "отпад"

Вкусные рецепты: Сладкая какао-лапша с карамеллизиро...

Сладкая какао-лапша с карамеллизироваными бананамиТесто делаем, как обычно. Муку просеять на рабочую поверхность, добавить какао, сахар, сахарную пудру, соль. Яйцо слегка взбить с растительным маслом....
Отмечать ли День матери?

Отмечать ли День матери?

Каждый год второе майское воскресенье принято посвящать нашим любимым и дорогим матерям. Именно во второе воскресенье мая многие страны Европы отмечают День матери. Становится популярным этот праздник...
Телепередача «Голубой огонек». Что мы знаем о ней?

Телепередача «Голубой огонек». Что мы знаем о ней?

История «Голубого огонька» начинается с апреля 1962 года. Правда, тогда всеми любимая телепрограмма называлась несколько иначе — «Телевизионное кафе». Моментом появ...
Аромат как признак респектабельности

Аромат как признак респектабельности

Конкуренция в сфере гостиничного бизнеса заставляет участников рынка искать все новые и новые способы выделиться среди коллег, привлечь внимание потенциальных постояльцев, заслужить их доверие, чтоб...
Пятнадцать клевых людей могут выгнать

Пятнадцать клевых людей могут выгнать

Абсолютно на выходных выдалось обалденное для многих передачеманов дело, стало предано огласке о закрытие транслирования в вечернем вещании популярной на всю территорию снг программы дом 2. Сий факт б...
Читаемые

Какую сплит-систему стоит приобрести для квартиры

Сейчас человек научился в буквальном смысле контролировать климат, хоть только и в определенном поме...

Откуда родом титан? Ильмены - богатство России

Древние Уральские горы для геологов настоящая «Мекка минералов». Урал — единс...

Антропонимическая система и антропонимы в немецком

Немецкий– язык западногерманской группы, входящей в состав индоевропейской семьи. Носителями языка я...

Каких новогодних традиций стараются придерживаться

Традиции — это память наших предков, зафиксированная историей в виде необязательного, но ...

Если вам нехорошо... Как справиться с весенними об

Чудесное время года — весна! Всё ярче и ярче светит солнце, согревая нас волшебным теплом...

Как города меняют имена? Возможны ли Петербургская

Наша история за последние 100 лет особенно богата примерами переименования городов. Конечно же,...

Как украсить вечернее платье бахромой?

На меня всегда производила неизгладимое впечатление бахрома. Она украшала пропыленные куртки отважны...

Что делают в Санкт-Петербурге кот Елисей и кошка В

На фасаде Елисеевского магазина 25 января 2000 года поселился кот Елисей. Бронзовый и солидный....

Forex

Рынок Forex (Форекс) — межбанковский валютный рынок, сформировавшийся в 1971 году, когда международн...

Применение заборов и пеноблоков в архитектуре горо

Заборы, тротуарная плитка, брусчатка и бордюр как элементы гармонии мира. Какое-то дерзкое название ...



О портале:

Наш интернет-портал является ресурсом, который включает в себя полный ассортимент познавательных и интересных статей. Каждый посетитель найдет для себя что-нибудь полезное. Адаптированный дизайн позволяет вам максимально быстро находить необходимую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех электронных устройствах. Теперь отыскать требуемую информацию стало легко.

Мы подобрали для вас полезные и интересные статьи. У нас портале вы отыщите ответы на интересующие вас вопросы. Элементарная система поиска дает возможность вам моментально отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Теперь, поиск нужной информации будет занимать у вас секунды.